Descubra a Terapia do Esquema
Você já se deparou com pacientes cujos padrões parecem se repetir incansavelmente? Aqueles que, apesar dos esforços, voltam aos mesmos desafios? A Terapia do Esquema oferece uma lente poderosa para compreender as raízes profundas desses padrões e, mais importante, como realmente transformá-los.
Ir além dos sintomas e entender a origem das dificuldades é o caminho para intervenções mais eficazes e duradouras. E a psicoeducação é a primeira chave para abrir essa porta – não só para o paciente, mas também para nós, terapeutas!
Na Terapia do Esquema, acreditamos que compreender o “mapa interno” do paciente – seus esquemas, modos e necessidades emocionais – é fundamental. É um trabalho colaborativo, onde o paciente se torna um parceiro ativo na jornada de mudança. E para isso, ele precisa entender o caminho. Mas, antes, você precisa dominar esse mapa.
Imagine a vida como uma linha do tempo. Desde o início, trazemos algo único: nosso temperamento. Ele é como uma “cor” genética que herdamos, influenciando como interagimos com o mundo desde que nascemos. Por que isso importa?
Porque nosso temperamento, ao lado das experiências da infância (principalmente as dolorosas!), molda a formação dos nossos esquemas. Como Young, Klosko e Weishaar (2008) nos ensinam, diferentes temperamentos reagem de forma seletiva a diferentes situações.
Seguindo nessa linha da vida, passamos pela infância e adolescência, fases cruciais onde muitas das nossas primeiras “marcas” são formadas.
Alguns dos esquemas mais profundos, como os de abandono/instabilidade, desconfiança/abuso, privação emocional, defectividade/vergonha e isolamento social, geralmente se desenvolvem bem cedo, antes mesmo de termos linguagem para nomear o que sentimos.
Nessa fase pré-verbal, as experiências ficam gravadas como memórias inconscientes e, principalmente, sensações no corpo. É por isso que, muitas vezes, um paciente não se lembra de um evento específico da infância ou não consegue identificar uma cognição clara, mas sente a emoção ou a sensação física associada àquela experiência difícil.
Para entender como isso acontece, olhamos para o nosso cérebro, especialmente o sistema límbico. Ele é como o centro de emoções e memórias profundas.
01
A Amígdala
Guarda memórias inconscientes e está ligada às emoções primárias – nosso sistema de alarme que nos avisa sobre ameaças.
02
O Hipotálamo
Relacionado às memórias conscientes, aquelas que conseguimos acessar e narrar.
Essas estruturas não só registram nossas experiências, mas também estão ligadas às nossas defesas, tanto as físicas (luta, fuga, paralisação) quanto as emocionais e subjetivas.
Por que desenvolvemos defesas?
Porque, como espécie, nascemos totalmente dependentes e precisamos que nossas necessidades básicas emocionais sejam atendidas para sobreviver e nos desenvolver de forma saudável – física, emocional e psicologicamente. Essas necessidades são universais: empatia, segurança, afeto, expressão das emoções, espontaneidade e lazer, validação, autonomia e limites.
Quando um bebê tem suas necessidades atendidas de forma “suficientemente boa” (o que varia dependendo do temperamento dele e da capacidade dos cuidadores, que muitas vezes repetem padrões transgeracionais), ele se sente seguro. Quando essas necessidades não são atendidas, isso é vivido como uma ameaça.
Essa sensação de ameaça é imediatamente registrada na amígdala. Diante dela, disparamos nossas defesas. Pense nas reações instintivas: lutar, fugir ou paralisar.
No plano psicológico, desenvolvemos estilos de enfrentamento que correspondem a essas defesas:
Esses estilos de enfrentamento, desenvolvidos em resposta às necessidades básicas não atendidas (as “crianças feridas” ou “vulneráveis” em nossa memória emocional), dão origem aos Esquemas Iniciais Desadaptativos (EIDs).
Desde o nascimento, cada experiência de necessidade atendida (ou não) fica registrada. Quando as necessidades não são atendidas adequadamente, os EIDs começam a se formar.
Os esquemas desenvolvidos na primeira infância (relacionados à família nuclear) são os esquemas primários. A partir da infância e adolescência, surgem os esquemas secundários, influenciados por pares, escola, comunidade, figuras de autoridade, e que muitas vezes funcionam como defesas para os esquemas primários.
A tarefa do desenvolvimento saudável é buscar um equilíbrio entre a conexão (apego seguro) e a autonomia (explorar o mundo, buscar interesses próprios). Nossos “sistemas de alerta” nos impulsionam a buscar segurança (figura de apego) quando ameaçados e autonomia quando nos sentimos seguros.
No entanto, a cada nova situação que “aciona” uma experiência de necessidade não atendida, os esquemas desadaptativos são reforçados, tornando-se padrões cada vez mais arraigados.
Dominar a Terapia do Esquema
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